Sophrologie - Jeudi matin

La Sophrologie est avant tout une pratique de Relaxation Dynamique qui permet à chacun de trouver de nouvellesressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie. Elle aide à identifier ses ressentis, à les écouter et à les accepter pour restaurer l'équilibre entre le corps et le mental.

Atelier SOPHROLOGIE niveau débutant

Animé par Annie VAN DER LOOP

L’atelier se déroule en 3 phases : - la phase d’expressions libres de l’état du moment, - la phase de la pratique, - la phase d’expressions libres des ressentis. La Sophrologie propose des exercices de respiration, de relâchement musculaire et d’imagerie mentale.

OBJECTIFS

- Canaliser son stress et ses émotions pour favoriser la détente,

- Développer la concentration et la confiance en soi, - Profiter d’une pause relaxante pour soi mais aussi pour partager avec les autres, - Mieux gérer des problématiques du quotidien (insomnies, douleurs…), -Identifier ses ressentis, les écouter et les accepter pour restaurer l’équilibre entre le corps et le mental.

ACCESSIBILITE

La sophrologie du premier cycle s’adresse à tous les publics

POSTURES

La sophrologie se pratique principalement en position debout ou

assise, et parfois en position allongée.

AUTRES INFORMATIONS

Des supports audios sont régulièrement envoyés par email pour continuer la pratique chez soi.

NOMBRE PERSONNES PAR GROUPE

8 à 12

TENUE / MATERIEL

Il n’y a pas une tenue particulière, cependant une tenue ample et décontractée est idéale.

Planning:

Les séances d’1h sur 1 cycle de 8 semaines ont lieu à L'espace Associatif de la Bégaudière

les jeudis de 10h30 à 11h30

Atelier animé par Annie